sonkに20の質問 No,16

• 1. 先週何を学んだか？
• 色々弱い自分
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• 2. 先週一番の達成は何か？
• 別件の仕事とりあえず作った
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• 3. 先週思い出に残った瞬間は？その理由は？
• 体調不良が多かった。
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• 4. 今週やらなくてはいけない一番のことは？
• ギター弾きたい
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• 5. 今週起こりうる心配ごとを軽減するために何ができるか？
• ステロイドがんがん飲む
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• 6. 過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？
• 絶望→別件でやなこと起こる→別件でさらにトラブル→さらに…
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• 7. 先週一番時間がかかってしまったことは何か？
• 療養
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• 8. 今週に持ち越している心配事はないか？
• たくさん。
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• 9. やろうと思っているけど避けていることは何か？
• あるなぁ…。
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• 10. やるかどうか迷っていることはあるか？
• あるある。
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• 11. 誰か連絡するべき人はいるか？
• おる！
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• 12. 誰かにお礼を言うべきか？
• たくさんの人にたくさん言うべき
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• 13. 今週誰かを助けることはできるか？
• できへん気がする。
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• 14. これからの3年間で達成したい3つの目標は？
• 健康生活。優しい人になる。短気なおす。
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• 15. その目標を達成するために最近何をした？
• 何もしてへん。
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• 16. 目標達成のための次の物理的な行動は何か？
• ちゃんと寝て食べて生活する。
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• 17. 今週楽しみなことは？
• ないから今から作る。
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• 18. 何を恐れている？
• 自分の弱さ。(体も精神も)
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• 19. 何に感謝している？
• 人。
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• 20. あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？
• 身辺整理と財産整理と遺言かいてから　ひとりで過ごす

●しんどいことは重なる。
　稀に経験するようなどん底な気分でも、
　さらに大きなダメージが次々と、、、んー…

　そんなときもあるか。
　こゆときだいたい、どうあがいても上がれやんくって
　しばらく苦しむしかない気がする(個人的経験談)。

　全ての事象は因果。今までの、連続する各局面での
　行動とか選択肢の結果が現在。
　現在の行動とか選択肢は、未来という結果の原因。
　ぼくはいま何しよう。