sonkに20の質問 No,16

• 1. 先週何を学んだか？
• 色々弱い自分
• 　
• 2. 先週一番の達成は何か？
• 別件の仕事とりあえず作った
• 　
• 3. 先週思い出に残った瞬間は？その理由は？
• 体調不良が多かった。
• 　
• 4. 今週やらなくてはいけない一番のことは？
• ギター弾きたい
• 　
• 5. 今週起こりうる心配ごとを軽減するために何ができるか？
• ステロイドがんがん飲む
• 　
• 6. 過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？
• 絶望→別件でやなこと起こる→別件でさらにトラブル→さらに…
• 　
• 7. 先週一番時間がかかってしまったことは何か？
• 療養
• 　
• 8. 今週に持ち越している心配事はないか？
• たくさん。
• 　
• 9. やろうと思っているけど避けていることは何か？
• あるなぁ…。
• 　
• 10. やるかどうか迷っていることはあるか？
• あるある。
• 　
• 11. 誰か連絡するべき人はいるか？
• おる！
• 　
• 12. 誰かにお礼を言うべきか？
• たくさんの人にたくさん言うべき
• 　
• 13. 今週誰かを助けることはできるか？
• できへん気がする。
• 　
• 14. これからの3年間で達成したい3つの目標は？
• 健康生活。優しい人になる。短気なおす。
• 　
• 15. その目標を達成するために最近何をした？
• 何もしてへん。
• 　
• 16. 目標達成のための次の物理的な行動は何か？
• ちゃんと寝て食べて生活する。
• 　
• 17. 今週楽しみなことは？
• ないから今から作る。
• 　
• 18. 何を恐れている？
• 自分の弱さ。(体も精神も)
• 　
• 19. 何に感謝している？
• 人。
• 　
• 20. あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？
• 身辺整理と財産整理と遺言かいてから　ひとりで過ごす

●しんどいことは重なる。
　稀に経験するようなどん底な気分でも、
　さらに大きなダメージが次々と、、、んー…

　そんなときもあるか。
　こゆときだいたい、どうあがいても上がれやんくって
　しばらく苦しむしかない気がする(個人的経験談)。

　全ての事象は因果。今までの、連続する各局面での
　行動とか選択肢の結果が現在。
　現在の行動とか選択肢は、未来という結果の原因。
　ぼくはいま何しよう。

sonkに20の質問 No,15

• 1. 先週何を学んだか？
• 人間。
• 　
• 2. 先週一番の達成は何か？
• 色々。
• 　
• 3. 先週思い出に残った瞬間は？その理由は？
• 家族ランチ。ってかオカンとメシ食った。
• 　
• 4. 今週やらなくてはいけない一番のことは？
• 復帰。
• 　
• 5. 今週起こりうる心配ごとを軽減するために何ができるか？
• 心折れへんように…
• 　
• 6. 過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？
• ぼくすぐ心折れるからあかん
• 　
• 7. 先週一番時間がかかってしまったことは何か？
• 放心
• 　
• 8. 今週に持ち越している心配事はないか？
• ある。
• 　
• 9. やろうと思っているけど避けていることは何か？
• あるなぁ。
• 　
• 10. やるかどうか迷っていることはあるか？
• ある。
• 　
• 11. 誰か連絡するべき人はいるか？
• おる。
• 　
• 12. 誰かにお礼を言うべきか？
• 言うべき
• 　
• 13. 今週誰かを助けることはできるか？
• できそうにない。
• 　
• 14. これからの3年間で達成したい3つの目標は？
• 健康生活。優しい人になる。短気なおす。
• 　
• 15. その目標を達成するために最近何をした？
• 何もしてへん。
• 　
• 16. 目標達成のための次の物理的な行動は何か？
• ちゃんと寝て食べて生活する。
• 　
• 17. 今週楽しみなことは？
• 友だちのライブ。
• 　
• 18. 何を恐れている？
• 強烈なんたくさんありすぎて…
• 　
• 19. 何に感謝している？
• 人。
• 　
• 20. あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？
• 身辺整理と財産整理と遺言かいてから　ひとりで過ごす

●んんんｎ…
　ちょっと心を無にしたい。

　しばらく、、、
　もうちょい元気でるまで。

sonkに20の質問 No,14

• 1. 先週何を学んだか？
• 自分の弱さと臆病さと我慾の強さ。
• 　
• 2. 先週一番の達成は何か？
• 無い
• 　
• 3. 先週思い出に残った瞬間は？その理由は？
• モーニング。
• 　
• 4. 今週やらなくてはいけない一番のことは？
• なにもしたくはない。
• 　
• 5. 今週起こりうる心配ごとを軽減するために何ができるか？
• 心配ごとなんかいっぱいあるけど今何も考えられへん
• 　
• 6. 過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？
• 自分の弱さ
• 　
• 7. 先週一番時間がかかってしまったことは何か？
• 悩み事
• 　
• 8. 今週に持ち越している心配事はないか？
• ある。
• 　
• 9. やろうと思っているけど避けていることは何か？
• ほんまに自分がどうしたいんかとか考えることとか
• 　
• 10. やるかどうか迷っていることはあるか？
• ない。
• 　
• 11. 誰か連絡するべき人はいるか？
• おる。
• 　
• 12. 誰かにお礼を言うべきか？
• 言うべき
• 　
• 13. 今週誰かを助けることはできるか？
• ぼくにはできへん。
• 　
• 14. これからの3年間で達成したい3つの目標は？
• 健康生活。優しい人になる。短気なおす。
• 　
• 15. その目標を達成するために最近何をした？
• 何もしてへん。
• 　
• 16. 目標達成のための次の物理的な行動は何か？
• 考える。
• 　
• 17. 今週楽しみなことは？
• あるはずやけどよく見えへん
• 　
• 18. 何を恐れている？
• たくさん…
• 　
• 19. 何に感謝している？
• おかげさんで幸せ
• 　
• 20. あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？
• 身辺整理と財産整理と遺言かいてから　ひとりで過ごす

●立ち直る自信ないくらい。
　今は。

　いつか、
　信じあえたらなぁ。

sonkに20の質問 No,13

• 1. 先週何を学んだか？
• んんー、自分のヒドさかなぁ。学んだ？思い知ったとか、自覚してるとこ。
• 　
• 2. 先週一番の達成は何か？
• なにしたっけな…。
• 　
• 3. 先週思い出に残った瞬間は？その理由は？
• ええ思い出を思い出せない。これはよくない。
• 　
• 4. 今週やらなくてはいけない一番のことは？
• 仕事の事いっぱい。ほんまやばい。
• 　
• 5. 今週起こりうる心配ごとを軽減するために何ができるか？
• 自分に何ができるか考える。
• 　
• 6. 過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？
• 自分の弱さ
• 　
• 7. 先週一番時間がかかってしまったことは何か？
• 悩み事
• 　
• 8. 今週に持ち越している心配事はないか？
• あるある悩みすぎ
• 　
• 9. やろうと思っているけど避けていることは何か？
• ちょっとできた気がすｒ
• 　
• 10. やるかどうか迷っていることはあるか？
• あるな。
• 　
• 11. 誰か連絡するべき人はいるか？
• おるで。
• 　
• 12. 誰かにお礼を言うべきか？
• 深く言うべき
• 　
• 13. 今週誰かを助けることはできるか？
• できへんのちゃうかなぁ
• 　
• 14. これからの3年間で達成したい3つの目標は？
• 健康生活。優しい人になる。短気なおす。
• 　
• 15. その目標を達成するために最近何をした？
• 色々できてないすぎて苦心惨憺。
• 　
• 16. 目標達成のための次の物理的な行動は何か？
• ちょっとくらい強くなろうか
• 　
• 17. 今週楽しみなことは？
• なんかあったっけ…
• 　
• 18. 何を恐れている？
• X DAY
• 　
• 19. 何に感謝している？
• 人
• 　
• 20. あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？
• 身辺整理と財産整理と遺言かいてから　ひとりで過ごす

●いやぁー苦しんだ。
苦しめた分の100分の1程度かもしらんけど。
全くぼくは臆病で弱くて、しかも貪欲で利己的であかんなぁ。

きっとぼくのほんまの地獄はこれからくる。
まぁまぁ、くるってわかってたら耐えれるやろ。
それも苦しめた分の100分の2程度かもしらんな。